轉po夜尿、漏尿等保健問題建議(具參考價值)

 

中廣新聞網 – 2013年12月26日 下午1:49

年紀增大，排尿問題是許多人開不了口的痛，振興醫院泌尿科楊景偉醫師表示，男性年齡越長，就可能會攝護腺肥大，出現漏尿、夜尿、小便無力、排尿延遲、滴滴答答等問題，60歲以上的男性盛行率更高達80%，而女性則可能被尿失禁問題困擾，要治療泌尿 道疾病，醫師建議要先改變生活習慣，再透過藥物或手術治療。

楊景偉在振興醫院健康講座中提到，男性攝護腺會在40歲後開始增大，在50歲生長速度加快，主要原因是由於雄性素和雌激素分泌不平衡。攝護腺肥大好發於65歲以上男性，良性攝護腺肥大會使尿道變窄，嚴重阻塞會造成腎功能惡化與膀胱功能受損，引起日後膀胱無力。

良性攝護腺肥大保健，可藉由多喝水減少尿路結石和感染，睡前少水，忌茶、咖啡 等利尿性飲料，服用感冒藥、過敏藥和止瀉藥，會抑制膀胱收縮，解不出尿， 應該向醫生詢問清楚，也忌諱過度喝酒和安眠藥。另外，攝護腺肥大和房事頻度無關，適度的行房射精反而有益。

許多婦女有尿失禁的問題，造成生活不便，會發生漏尿是由膀胱內壓大於尿道關閉壓力，年齡、認知功能障礙、行動不便、肥胖、生產、停經等等，都是造成尿失禁的原因。

要治療尿失禁，需從生活習慣改變，減少咖啡攝取、減重、戒菸、治療慢性咳嗽、慢性便祕；再來是生理治療，醫師會做膀胱訓練，或是骨盆底肌肉收縮運動療法；再來就是藥物治療，如果情況嚴重就必須要手術處理。

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大腦在吃飽後20分鐘，才會意識身體已攝取了足夠的食物

台灣醒報的報導

• 研究指出，增加咀嚼次數可減少熱量攝取；反之則可能吃下過多食物。

美國愛荷華大學團隊發表於《營養及飲食學會期刊》的研究指出，增加咀嚼次數，能有效降低熱量攝取，或許可作為減肥的方法之一。

研究人員比較受試者在個人習慣的咀嚼次數，以及刻意增加咀嚼次數的情況下，所「吞下肚」的食物分量，發現無論是體重正常或過重的受試者，當提高咀嚼次數至平日習慣的1.5倍時，食入的份量為平時的90%，若提高咀嚼次數至2倍，則食入的分量降低至平時的85%
「食物攝取減少的原因或許不在咀嚼本身，而是次數增加，延長了吃東西的時間。」美國營養及飲食學會的布朗里格斯解釋，大腦大約在「吃飽後」20分鐘，才會意識到身體已經攝取了足夠的食物，但20分鐘對進食速度較快的人來說，已經足夠吃下更多超過身體所需要的食物，布朗里格斯認為，這正是「吃太快」導致發胖的原因之一。

 

油事件的另一未爆彈

最近油事件讓人感到不安!
不僅是食品安全一再亮紅燈，
也為政府無作為的管理感到憂心，
站在環保立場，還更擔心回收的油怎麼處置!
再煉?
重貼標簽再賣?
倒掉污染地面水?
做肥皂?
怎麼辦?
擔心擔心

廢水處理原理應用於人體(引用糞便膠囊報導)

 

作者： 編譯蔡致仁/綜合報導 | 聯合新聞網 – 2013年10月4日 下午2:35

加拿大醫學專家開發出「糞便膠囊」，把健康的人的糞便處理製成膠囊，用來治療細菌感染導致的嚴重腹瀉。這種藥成效非常顯著，實驗中27位感染「艱難梭菌」而嚴重腹瀉的病人，服用膠囊後已完全康復。

「艱難梭菌」 (Clostridium difficile)會產生腸毒素和細胞毒素，引起患者經常性腹瀉，服用強效抗生素仍無法根治。在美國每年有50萬人染病，約1.4萬人死亡。

最近醫界開始使用「糞便移植」療法，將健康的人的糞便稀釋，透過鼻胃管導入患者小腸，用來治療艱難梭菌。儘管這種療法聽起來有些噁心，但治療效果不錯。

加拿大卡加利大學傳染病專家路易博士開發的「糞便膠囊」，以口服方式降低療法對人體侵略性。通常由患者親屬捐糞便，處理過程包括取出糞便裡的食物殘渣、抽取腸菌並消毒，把腸菌裝進三層膜衣的膠囊。膠囊進入人體腸道後才會分解。

路易博士說，「膠囊裡沒有糞便，只有腸菌。病人絕對不是吃糞便」。

感染「艱難梭菌」的症狀包括噁心反胃、胃痙攣、腹瀉，之前療法是用強效而昂貴的抗生素殺菌，但抗生素同時也殺死腸內的好菌，破壞體內平衡，腸道裡殘留的艱難梭菌產生抗藥性，日後還會發作。

近日歐美研究顯示，把腸胃健康的人的糞便移植到病人體內，能夠恢復腸道菌叢生態平衡，但用結腸鏡或喉管移植不但屬於侵略性療法而且昂貴。也曾有醫師用灌腸方式，然而療效非百分之百。路易博士開發的「糞便膠囊」除了較不具侵略性，而且能夠針對個別病人製造，服用一次便能擺脫艱難梭菌。

腸益菌vs.艱難梭菌

腸益菌

患者親屬捐糞便，清除糞便食物殘渣後，抽取腸菌消毒，把腸菌裝進膠囊，膠囊進入腸道後才會分解，可平衡腸道細菌，治療嚴重腹瀉。

艱難梭菌

艱難梭菌是寄生在腸道內的害菌，一般並不會傷害人體，但若服用抗生素，可能會殺死腸內益菌，破壞腸道平衡，艱難梭菌壯大滋生，就會引發嚴重腹瀉，甚至致死。

 

改變自己，影響別人

是否希望有一天，已準備好，隨時能當孩子、另一半甚至朋友的教練?

這時候你就會發覺：

1.要有耐心。---好難---未等對方邀約，忍不住就提供自己的見解、建議，但對方不見得聽得下去----一場又一場無效的溝通。

2.聆聽時----不批評、不論斷、不先提建言----難難難-----萬一孩子誤入歧途如何，我要規勸、我要---

2.1你選擇[聆聽是一種治療]?還是被孩子拒絕?

3.教練是有目標性的提問談話，

3.1讓你自我澄清、

3.2讓你擅於聆聽、

3.3讓你了解人與人間有差異，尊重並異中求同，和衷共濟。

3.4讓你自己想出適性的解決方案，並於方案間選擇雙贏策略。

3.5一次又一次的練習，讓你勇於面對生活中無法避免的衝突與挫折，做回無所畏懼的自己。